コラム

 公開日: 2014-12-11 

意志

物事は21日で習慣化すると昨日は書きましたが、人間なかなかそこまでの意志が続かないものですよね。

僕の場合、そのモチベーション持続のためにやっていることがあります。

それは、「自分をほめる」ことです。

なかなかやりたくないことで、予定の3分の1くらいしかできなくても、「今日もちゃんとやることができた」と自分をほめてみます。

その後で「何故自分が予定していた量をこなせなかったか」を考え、次の日以降の量の設定を調整していきます。

最初の1週間はそういった「慣らし期間」と考え、「どのくらいの量ならしっかりこなせるか」を見極めていきます。

そうすることで、無理なく体も慣れていき習慣化することも簡単になります。

いきなり目標設定を高くするのではなく、自分に合ったペース、自分に見合った目標を定めることが習慣化の一番の基本なのかもしれませんね。

これから、年末の大掃除なんかも同じではないでしょうか?

一日に一気にやるとか考えずに、毎日ちょっとづつ、できる量を考えてやっていけばスムーズに終わるかもしれませんね。

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有限会社松林工業 [ホームページ]

一級建築士 松林秀典

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