コラム

 公開日: 2013-09-01  最終更新日: 2013-09-02

早寝・早起きしてますか?

今日からいよいよ9月突入。

早いところではすでに夏休みも終わって学校が始まっているというところもあるかもしれませんが、一般的には明日から学校開始というところが多いのではないでしょうか?

学校開始とともに困るのは夏休みについてしまった朝寝の習慣・・・

親御さんたちは子供たちを起こすのに「起きろ~」と大声を出したりして一苦労されることと思います。

朝起きることについても、建築物を上手く利用すればスッキリした目覚めをもたらしてくれることが期待できます。

それは「朝日の利用」です。

人間、朝日を浴びることで体内の寝むりに落ちるホルモンの分泌がストップされます。また、そのホルモンの分泌は起床後おおよそ14時間程度で再開されます。つまり7時に起きれば21時には眠くなり始めるということです。

ただ・・・このホルモンは極度に明るい状態にあると分泌量が減ってくるので、夜になればいつもより照明を早めに暗くしてみることで分泌を促すことにつながります。

つまり・・・朝起きてすぐにカーテンを開け朝日を体いっぱい浴びて夜になればテレビ等は早めに見るのをやめいつもより薄暗い部屋の中で過ごすことで体内の眠りのホルモン分泌につながり早寝早起きにつながるというわけです。

子供部屋を南や東の太陽をいっぱい浴びることができる部屋に配置して上げることはそういった眠りのホルモンを上手く分泌させることにつながるので建築計画としては非常に重要な要素になります。

またこの眠りのホルモンは抗酸化作用の向上や新陳代謝の向上にもいいと言われているので朝の光を上手に部屋に取り入れることをご家庭で工夫されてみてください。

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有限会社松林工業 [ホームページ]

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